自分の健康に効くのは何ですか？

病院がいっぱいになりかけています。
もう少ししたら、体調を崩しても病院ではなくホテルや自宅療養になるかもしれません。

倦怠感や咳だけだと経過観察になることが多いようですが・・
もし呼吸困難に陥ったら、すぐ医療機関に連絡してくださいね！

いま健康であることがとても大事です。
自分にとって健康維持に有効なものは何か、見極めておくといいかもしれません。

ヨガ、ジョギング、山登りなどの運動、
ハチミツ、ドライフルーツなどの食材、
元気になれるとっておきのレシピ、
瞑想、日記、家族やペットとの語り合いなどの習慣
・・なんでもいいと思います。

「これがあれば自分は健康になれる」と信じられるもの。
信頼があれば、効果は高まります。

「誰が言ったから」とか伝聞ではなく、自分の実感を大切に。
自分の経験から自信がもてるもの。

「これは自分に効く」と思えるものを見つけておいてください。
それについて効果を最大限に引き出せるように極めておくこと。

そうすれば不調になったとき、自分を支えてくれます。
（医療や治療に加える選択肢としてですよ）
自分の行動や習慣が自分の体にどういう影響を与えているか、自分の体と向き合うのもいいのではと思います。今はそういう機会なのかも。

私は野菜多めの食事やマインドフルネスとかいろいろとやっていますが・・

ひとつの特技になっているのが靈氣です。

毎日自分の体に手を当てていると、どこが不調かどうか手に伝わってきます。お医者さまや看護師さんが触診できるのも、日ごろの積み重ねなんだろうなと思います。

靈氣は不思議パワーではなく、観察と訓練の積み重ねで効果を高めることができます。講習を受講すればやりかたを教わりますが、「これでいいのかな？」と、すぐには実感ができないのが普通です。手の感覚ですから。

野球にたとえれば、講習でルールとバットの持ち方を教わるものの、すぐに試合でヒットが打てるとは限りません。何度も何日も練習することで、次第にヒットが安定的に打てるようになります。

靈氣も同じです。自分の手の感覚を確かめながら、徐々に、確実に上手になっていきます。

私自身だと、花粉の時期に喉に手を当てるとぴりぴりします。外出した日の夜は特に。寝る前に喉に長めに手を当てておくと、翌朝に咳があまりでなくなります。今年はお腹（腸）も手を当てているせいか、花粉症の症状がほとんど出ていません。

靈氣で自分の手を鍛えれば、いいセンサーになるということです。すごく頼りになります。自分や家族の体の調子が手の感覚である程度分かるようになるからです。

手を当てることは誰でもできるので、自分が不調な時にどこを触ればどういう感触が得られるのか、やってみるのをおすすめします。

コツはあれこれ考えないこと。
無心で長時間、禅みたいな感じで。
自分の体の変化を感じ取れるようになってみてくださいね。
できるようになると、すごくメリットがあると思います。

もし興味があれば、靈氣を受けてみてくださいね。
心より、お待ち申しあげております。