自律訓練法やってみる？

心身のリラックスにおすすめ、自律訓練法。
自律神経のバランスを整えるための練習方法として、とてもオーソドックスかつ鉄板です。

普段、私たちの多くは交感神経優位（興奮状態）でリラックスできていません。これを副交感神経優位（リラックス状態）に早く移行できるようにするための練習です。

ググればいくらでも解説ページや本が出てきます。
順番を覚えるだけなので、あえてメニューに加えることはない・・と思いつつも、ストレスフルで心身にダメージがある人には、実践できれば効果は大きいです。超おすすめ。

セラピーやヒーリングが「チャラい。はずかしい」と感じられる人には敷居が低くていいかなと思います。お手当のように触られることもないですし。うふふ。

まずは説明を聞いて、私のナビゲートでやってみるのはいかがでしょう。ベッドもソファもありますので、お好きなほうで。

😢ストレスがたまりどこかに不調がある
😢リラックスしたくても、できない

そんな方におすすめです❤
リラックスした毎日を送れますように❤